Чому варто почати виконувати більше справ навіть коли ти без компанії

З настанням вихідних, люди, що залишилися без компанії друзів, коханих, родичів, як правило, вирішують залишитися вдома, повалятися на дивані і зайнятися будь-якими незначними домашніми справами.

В цьому немає нічого дивного. Однак, можливо, ми щось втрачаємо, коли вирішуємо залишитися вдома і не будуємо соціальних планів на що прийшов вікенд.

«Люди не особливо хочуть вести соціально активний спосіб життя, коли вони одні, - розповідає Ребекка Ратнер (Rebecca Ratner), професор з маркетингу Школи Бізнесу Robert H. Smith, вже більше 5 років займається питаннями вимушеного самотності у людей і до чого таке самотність може привести. - Однак вся сіль в тому, що якби вони зважилися вийти на люди і чим-небудь себе зайняти їх настрій помітно б покращився ».

Ратнер завершила нове дослідження під назвою «Заборонено Грати в Боулінг Одному» (анг. « `Inhibited from Bowling Alone»), публікація якого намічена на серпень 2015 року в Журналі Споживчих Досліджень (Journal of Consumer Research). У дослідженні, вона разом зі своєю помічницею Ребеккою Гамільтон (Rebecca Hamilton), професором маркетингу Школи Бізнесу McDonough, описує кілька своїх відкриттів: люди постійно недооцінюють ту кількість задоволення, яке вони зможуть отримати від походу в ресторан, кіно, музей, театр на самоті. Така недооцінка стає все проблематичніше, запевняє Ратнер, так як люди все більше присвячують часу роботі, і у них стає все менше вільного часу.

Результати дослідження грунтуються на п`яти незалежних експериментах. У чотирьох з них, дослідники спостерігали за поведінкою людей в різних ситуаціях, і відзначали, чи хоче людина бути в компанії або один в кожному конкретному випадку. У п`ятому експерименті, Ратнер і Гамільтон порівнювали реальна кількість задоволення, яке отримує людина відвідуючи художню виставку в компанії і на самоті.

Як з`ясували дослідники, люди очікували отримати менше насолоди від відвідування художньої виставки, якщо у них не було з ким піти, однак за фактом людина отримувала однакову кількість задоволення незалежно від наявності / відсутності компанії.

«Коли ми порівнювали дві дуже схожі ситуації, наприклад відвідування художньої виставки, з однією відмінністю - в першому випадку спостерігаються були на самоті, а в другому в компанії з ким-небудь - ми не помічали особливих відмінностей в кількості задоволення, - розповідає Гамілтон. - Звичайно, наприклад, якщо взяти відвідування ресторану - то це трохи інший випадок, так як в таких ситуаціях дуже важливий елемент розмови під час трапези, однак це зовсім не скасовує того факту, що відвідування ресторану на самоті теж приносить задоволення ».

При цьому дослідники підкреслюють, що вони не ставили собі за мету виміряти кількість задоволення, яке отримує людина, перебуваючи в компанії або на самоті. Головне відкриття дослідження лежить в іншому: люди відчувають великий дискомфорт, коли їм нема з ким піти в кінотеатр чи поїсти в нещодавно відкритому ресторані, хоча, за фактом, вони б могли отримати рівнозначне задоволення незалежно наявності / відсутності компанії.

«Реальність така, що ви відмовляєте собі в багатьох задоволеннях, - розповідає Ратнер. - Ми всі так робимо ».

Чому? Ратнер стверджує, що ми надто багато думаємо про те, як ми будемо виглядати на людях.

«Ми починаємо переживати про те, що подумають про нас оточують і тому переконуємо себе, що ми не отримаємо задоволення [без компанії], - ділиться своєю думкою Ратнер. - Тому, в кінцевому підсумку, ми вирішуємо залишитися вдома замість того, щоб піти куди-небудь і отримати задоволення, ми боїмося, що люди подумають, що ми невдахи ».

Однак, як з`ясувалося, інші люди не думають так сильно про нас, як ми уявляємо це в своїй свідомості. Навіть і близько цього немає. На даний момент існує вже цілий ряд досліджень доводять, що ми на постійній основі переоцінюємо зацікавленість інших нашими справами. Цей феномен настільки добре відомий, що в психології йому вже дали ім`я: ефект зірки. У 2000 році, дослідження, проведене під керівництвом Томаса Гіловіча (Thomas Gilovich), довело, що люди постійно будують свої дії беручи до уваги точку зору / думка оточуючих, навіть не дивлячись на те, що їх дії проходять непоміченими з боку. З тих пір, в світі було проведено чимало досліджень, які тільки підтвердили наявність у людини суб`єктивного мислення, яке спотворює нашу поведінку.

«Якщо нам вдається переконати людину в тому, що бути соціально активним поза компанії - це цілком нормально, то він позбавляється від комплексу страху здатися на людях в самоті», - розповіла Гамільтон.

Поки достеменно ще не зрозуміло, як найбільш ефективно можна боротися з даними комплексом.

«Наприклад, така дрібниця, як сервіровка столу на дві персони, навіть якщо трапезувати буде тільки один, вже може зняти частину стресу у людини боїться виходити в люди в самоті», - вважає Ратнер.

Ще одним рішенням проблеми, може бути розуміння того, як люди ставляться до тих чи інших справах в своєму повсякденному житті. Наприклад, Ратнер і Гамільтон з`ясували, що люди тяжіють бути наодинці, коли хочуть зайнятися вивченням чого-небудь. Саме тому, багатьом комфортніше приносити з собою в ресторан або кафе книгу. У той же час, дуже часто за такою поведінкою ховається спроба приховати свою ганьбу відсутності компанії.

«Таким чином, люди намагаються показати себе зайнятими і захопленими, а не просто людьми без друзів», - вважає Гамільтон.

«Однак найбільш ефективний спосіб побороти комплекс боязні бути на людях в самоті - це виходити в світ якомога частіше», - резюмує Ратнер.